ナイトブラの効果として、マシュマロバストを作るのにも効果的?マシュマロバストの作り方は、マッサージやストレッチをするのも効果的?

ナイトブラやマッサージ、ストレッチで、効果的なマシュマロバストの作り方を見てみましょう。

眠っている間、寝返りなどで上や横、左右に流れてしまうバストをサポートするのがナイトブラです。立っている状態でのバストを支える昼用ブラとは違い、ナイトブラはあらゆる方向に流れてしまうバストを優しく包み込んで、垂れたり形が崩れるのを防ぎます。

ナイトブラは、マシュマロバストの作り方としても効果があります。バストを眠っている間も安定させることで、ストレスがかからず質の高い睡眠が得られ、女性ホルモンの分泌にも役立つのです。

マッサージやストレッチも、マシュマロバストの作り方として効果があります。血行やリンパの流れを良くすることで、老廃物を排出し、ホルモンバランスを整えます。

マッサージは、血液やリンパ液をスムーズに流すイメージで、優しく行うようにしましょう。バストを外から内、下から上へ持ち上げたり、弾ませるように揺らしたりするのも効果的です。バストに負担を与えないよう、クリームやジェルをつけて行い、マッサージのやりすぎにも注意します。

ストレッチも血液のリンパの流れを意識して行います。軽く足を開いて両手を後ろで組み、肩甲骨を内側に引き寄せるようにしながら腕を持ち上げると、筋肉や肩のコリがほぐれて効果があります。

ナイトブラ 効果 マシュマロバスト

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