脇肉がはみ出る人はストレッチや筋トレなどをするのが良いの?脇肉を改善するためのストレッチや筋トレのやり方って?

脇肉がはみ出る人が、ストレッチや筋トレをすることは良いことです。 何故かというと筋トレは筋肉の量を増やすことが出来るので、筋肉が熱量を消費することになり、脇肉が付くことを防止する効果を期待することが出来ることになります。 […]

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クーパー靭帯が伸びるのを防止するために筋トレやストレッチなどをして鍛えるのも効果的?クーパー靭帯の鍛え方って?

クーパー靭帯は、胸や乳腺を包み込むようにして支えているコラーゲン繊維の束です。胸が垂れずに丸みを帯びた形を維持できているのも、この靭帯のお陰です。 ただしクーパー靭帯は伸びることがあります。そして一度、伸びるとその修復は […]

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背肉をなくす効果のある筋トレやストレッチの方法って?

一度ついてしまうとしつこい背肉をなくす効果のある筋トレやストレッチのやり方について説明します。 まずは誰もが知っている筋トレ、背筋を行いましょう。 しかし背筋で付く筋肉は肩甲骨よりも下の方で、腰の上の辺りです。 それだけ […]

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脇肉の辺りをマッサージするとバストアップの効果も期待できるの?どのようにマッサージをすると、バストのボリュームが出やすくなるの?

脇肉の辺りをマッサージするとバストアップの効果も期待できます。 バストアップ、ボリュームアップの効果をより得るためには、特にお風呂上りにマッサージを行うことをお勧めします。 脇肉の辺りはほとんどが脂肪です。 脂肪分の多い […]

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